सेहत कैसे बनाए ?

 सेहत बनाने के लिए, आपको कुछ सुझाव दिए जाते हैं:

1. स्वस्थ भोजन खाएं: स्वस्थ भोजन होने से आपके शरीर में पूरी तरह से पोषण होते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। अपने आहार में फल, सब्जियों, मूंगफली, पत्तियों और गेहूं जैसे पौष्टिक तत्व शामिल करें।

2. प्रयत्न करें रोजाना व्यायाम करने के लिए: रोजाना व्यायाम आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलता है और आपके मन को शांति मिलती है। आप अपने हिस्से के अनुसार ही व्यायाम कर सकते हैं, जैसे चलना, सैंडविच या जूनियर्स की टेनिस।

3. अच्छी नींद